Často kladené dotazy
-
Můj BMI ukazuje, že mám nadváhu. Jak mohu dosáhnout zdravé tělesné hmotnosti?
Úspěšné snižování tělesné hmotnosti vyžaduje změnu životního stylu, která zahrnuje zdravé stravovací návyky a vhodnou pohybovou aktivitu. A měla by se pro Vás stát každodenní rutinou.
Kontaktujte lékaře v místě vašeho bydliště a požadujte informace o Programu snižování tělesné hmotnosti.
-
Ovlivňuje moje hmotnost můj zdravotní stav?
Nadváha či obezita zvyšuje riziko určitých onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak a srdečně cévní onemocnění, artrosy a řady dalčích nemocí
Váš BMI je jakýsi ukazatel zdravotních rizik ( norma je do 25 kg/m2), jak Vám vysvětlí Váš lékař.
Kontaktujte lékaře v místě vašeho bydliště a požadujte informace o Programu snižování tělesné hmotnosti.
-
Měl bych se zajímat o svůj zdravotní stav, když se cukrovka 2. typu, vysoká hladina cholesterolu nebo vysoký krevní tlak vyskytuje v mé rodině?
Tyto nemoci nají genetickou dispozici asi v 30-60%. Další podíl na jejich rozvoji velmi závisí na našem životním stylu a naší hmotnosti. Je třeba svůj zdravotní stav pravidleně kontrolovat v rámci pravidelné preventivní péče u praktického lékaře .
-
Co bych měl udělat jako první, když chci změnit svoje stravovací návyky a zvýšit úroveň pohybové aktivity?
Vaše šance na úspěšné snižování tělesné hmotnosti se zvýší, když dáte sami sobě závazek, že změníte stravovací zvyklosti a zvýšíte pohybovou aktivitou. Váš lékař toto rozhodnutí určitě ocení a bude se snažit zvyšovat vaši motivaci.
Zároveň Vám individuálně dopočují jaké změny je dobré udělat.
Je důležité, aby váš lékař věděl o všech dietách a jiných metodách k redukci hmotnosti, které jste v minulosti zkoušeli, a také jejich úspěšnost či neúspěšnost.
-
Jak poznám, že zrovna já potřebuji zhubnout?
Ten kdo má normální hmotnost a nebo nadváhu bez přidružených onemocnění, by se měl snažit si hmotnost udržet, ostatní tedy ti trpící již obezitou nebo nadváhou s komplikacemi by měli zahájit redukci hmotnosti.
Je důležité, aby jste věděli, jaké metody snižování tělesné hmotnosti jste již v minulosti zkoušeli. A které byly úspěšné a které nikoli. To vám oběma pomůže vytvořit úspěšný krátkodobý i dlouhodobý program snižování tělesné hmotnosti. Je důležité identifikovat všechny záležitosti, které vedou k úspěšnému snižování tělesné hmotnosti a zároveň i ty, které naopak všechny snahy zpomalují.
Kontaktujte lékaře nebo lékárníka v místě vašeho bydliště a požadujte informace o Programu snižování tělesné hmotnosti.
-
Co když jím denně více než 3 hlavní jídla
Měli byste se snažit jíst 3 hlavní jídla denně. Je to normální jídelní schéma, které je doporučováno všemi odborníky a na které byste si měli postupem času také zvyknout. Mezi jídly můžete zařazovat nízkotučné svačiny.
Kontaktujte lékaře v místě vašeho bydliště a požadujte informace o Programu snižování tělesné hmotnosti.
-
Je nutné ještě provozovat pohybovou aktivitu, když už držím dietu?
Zvyšování pohybové aktivity vám pomůže při dlouhodobém snižování tělesné hmotnosti. Pohybová aktivita jednak zvyšuje energetický výdej a také se díky ní zrychluje základní metabolismus.
Kontaktujte lékaře nebo lékárníka v místě vašeho bydliště a požadujte informace o Programu snižování tělesné hmotnosti.
-
Jak rychle bych měl hubnout?
Je výhodné si stanovit realistické cíle a naplánovat zdravý hmotnostní úbytek. Obecně se doporučuje, že zdravý člověk by měl hubnout 2 – 4 kg za měsíc. Pokud jste ale např. diabetik 2. typu, apod., i váhový úbytek 1 – 2 kg za měsíc se považuje za úspěch.
Kontaktujte lékaře v místě vašeho bydliště a požadujte informace o Programu snižování tělesné hmotnosti.
© 2009 - 2012 Bariatric EDGE ™